第一天:出发地（南宁/柳州/桂林）-成都东站-成都站-拉萨 
游客持有效身份证件自行提前2小时抵达出发地火车站乘坐动车二等座（具体车次时间以出票为准）前往成都东站，后自行乘坐地铁7号（单程费用约4元/人，车程约30分钟）前往成都站中转，抵达后自行将贵重物品随身携带，行李物品寄存于火车站（费用自理），后自由活动。根据车次时间自行提前1.5小时办理进站手续，乘坐参考车次Z322（21:37发车-第三天09:55抵达）前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进西藏之旅正式开始。
参考动车车次：
南宁东-成都东：D1782（07:08~17:34）、G2856（08:45~17:39）
柳州-成都东： D1782（08:28~17:34）、G2856（09:58~17:39）
桂林北-成都东：D1838（08:28~15:01）、桂林-成都东：D1782（09:44~17:34）、桂林西-成都东：D1852（10:28~17:07）、
桂林北-成都东：DG2856（11:27~17:39）
【温馨提示】：
1、火车票实名制报名需提供清晰身份扫描件或复印件，进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；
2、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，需全部下车进行中转换乘有氧列车，车次、车厢、铺位不变，下车时请注意检查并列带好随身携带物品；
2、☆出发地（南宁/柳州/桂林/梧州/北海/钦州/贵港/梧州）-重庆西-拉萨 自理 夜宿火车
游客持有效身份证件自行提前2小时抵达出发地火车站乘坐动车二等座（具体车次时间以出票为准）前往重庆西站，抵达后自行将行李寄存于火车站，贵重物品随身携带后安排自由活动（寄存行李费用自理），根据车次时间提前1.5小时自行检票办理进站手续，乘坐参考车次Z223（22:12发车-第三天09:55抵达）前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进西藏之旅正式开始。
参考动车车次：
南宁东-重庆西（运行时间约8-8.5小时）：D1782（07:10~15:33）D1792（07:50~15:44）D1786（09:14~17:06）D1780（10:24~18:20）
柳州-重庆西：（运行时间约6.5-7小时）： D1782（08:28~15:34）D1792（09:05~15:44）G2856（09:58~16:00）D1786（10:41~17:09）D1780（11:47~18:20）
桂林西-重庆西（运行时间4.5-5.5小时，约10趟车次）
贺州-重庆西（运行时间约6小时，约6趟车次）
钦州东-重庆西D1780(09:17~18:20)
北海-重庆西D1780(09:17~18:20)
梧州南/贵阳北中转重庆西或者梧州南/南宁中转重庆或者梧州南/广州南中转重庆西（运行时间约12小时左右，约7趟车左右）
贵港/广州中转重庆西或者贵港/贵阳北中转重庆西（运行时间约12小时左右）
【温馨提示】：
2、火车票实名制报名需提供清晰身份扫描件或复印件，进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；
2、自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，需全部下车进行中转换乘有氧列车，车次、车厢、铺位不变，下车时请注意检查并列带好随身携带物品；
用餐:自理.住宿:火车上.

第二天:
火车上，欣赏沿途的风光。下午时分火车到达列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，在西宁火车站换乘进藏列车。列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。
用餐:自理.住宿:夜宿火车上

第三天:抵达拉萨--自由活动 
上午火车站师傅接站后，送游客前往酒店，入住酒店休息。后游客全天自由活动。
【温馨提示】：
1、由于西藏接送火车都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如没收到通知，请及时联系报名社工作人员；
2、西藏酒店条件有限，酒店比内地低一个档次，请做好心理准备！
3、拉萨含氧量仅内地的65%，到达当日建议缓慢行走，不要做任何剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。如有高原反应者请咨询前往当地正规医疗服务，进行高原旅游医疗保健咨询，帮助您平稳度过高原气候适应期。
用餐:自理.住宿:拉萨

第四天:神山圣湖一日体验游（羊湖+卡若拉冰川+嘎吉卓戎生态旅游体验基地） 
早上07：00自行前往 布达拉宫西门停车场集合，配发早餐（果汁+"永金包子"）；
备注："永金包子"在拉萨已有20余年，是拉萨知名早餐之一。
早上07:20 出发（途径贡嘎机场高速、S307省道雅江河谷段）；
上午10：00 抵达羊湖景区的岗巴拉山顶观景台（岗巴拉山顶观景台游玩20分钟，湖畔观景台游玩20分钟）；
中午12:30 抵达【卡若拉冰川景区】（游玩20分钟）；
下午13:30 抵达【嘎吉卓戎生态旅游体验基地】（用餐和游玩120分钟）；
下午15:30 返程；
晚上18:00 抵达【羊湖景区的岗巴拉山腰观景台】（停留15分钟）；
晚上20:30 抵达布达拉宫西门停车场，行程结束。游客自返回酒店；
行程小计：本趟行程总公里数为420公里。在羊湖景区停留55分钟，卡若拉冰川景区停留20分钟，【嘎吉卓戎生态旅游体验基地】停留2小时，合计游玩时间为3小时15分。
景区介绍：
羊卓雍措：羊卓雍措又叫羊湖，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。在当地有个美丽的传说，羊卓雍措湖是下凡的仙女与其北侧相邻的岗巴拉山是一对恩爱夫妻。
卡若拉冰川：卡若拉冰川背靠西藏四大神山之一的乃钦康桑雪山南坡，S307省道路旁。冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌，整个冰川面积为9.4平方公里。
嘎吉卓戎生态旅游体验基地：嘎吉卓戎生态旅游体验基地位于江孜县马玉村境内，乃钦康桑神山主峰（7191米）脚下。乃钦康桑神山地处拉轨岗日山脉的东段，周围耸立着10余座6000米以上的主峰，也是西藏中部四大雪山之一。
行程亮点：
一日内看遍神山圣湖，西藏最容易接近的七千米级神山脚下用餐和体验骑牦牛/徒步/驾驶全地车/荡秋千/探秘原始村落......。！
用餐:早.住宿:拉萨

1.大交通:出发地/重庆西单程二等动车硬座票（或者出发地/成都东单程二等动车硬座票）；重庆西/拉萨单程火车硬卧票（或者成都/拉萨单程火车硬卧票）；预定请提供正确的姓名及身份证件号码。对于卧铺铺位本公司不承诺铺位类型,即不承诺是下铺,中铺还是上铺, 具体铺位以铁路局系统出票分配的铺位为准。若火车票被政府征用或者无票，我社将安排中转联程票（例武昌-西宁，西宁-拉萨中转联程票）；拉萨火车票为实名制，请客人报名时提供身份让复印件。
2.旅游巴士:行程内标明用车
当地正规旅游车，我社车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施；确保车况良好，干净卫生，司机服务态度好。各景区旅游交通车费、独立成团或散客根据人数在当地安排相应座位车型的车辆。因西藏特殊气候条件，西藏旅游用车均无空调设施；因延线有行车公里数限制及部分路段维修，易发生堵车，发车时间均较早，行程内标注出发及行车时间均为预计，具体情况可能略有不同；为保证车辆制动性能，行车延途均需停车加水；行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车，请予以理解！当地旅游车，
3.用餐标准:2早餐0正餐（早餐房费含，正餐客人自理）
行程中所列早餐赠送用餐，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围。出发时间在酒店提供早餐前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需退房时自行于酒店前台领取。
2、【住宿标准】西藏2晚三星酒店双人间;若产生单男单女客人自补房差。
2人以下单床位的，必须补房差。3人以上可补房差亦可安排加床（加床为钢丝床或床垫）或三人间（部分酒店无三人间）以酒店提供为准，费用同正常床位；不提自然单间和拼房服务，亦不接受楼层及特殊房型指定；因计划用房，房差需于出行前团款中付清；因旅游者主观要求标准不同，酒店未达到个人住宿要求标准的不属于旅游行程质量范畴。遇特殊原因（如天气，交通，地面，酒店接待能力），可能变更住宿地点，标准不变。全程住宿压金自付自退，藏区延线条件相对较差，酒店服务人员少经过专业培训上岗，因特殊气候酒店易潮湿，太阳能热水器根据天气和使用人数决定水温（可能水温不够）。藏区因电力配备不足，冬季空调无法开放，夜晚御寒以电热毯为主。如遇临时断水断电等因素造成部分设施无法使用，非我社人为可控，酒店设施服务为酒店配套项目，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围，敬请谅解。
4.景点门票：布达拉宫、羊卓雍湖、卡诺拉冰川门票。如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用。如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。）
(1).因天气和景区维修原因客人未前往景区的，只退门票。
(2).因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
1.个人消费、行程内不含的餐。
2.旅游意外险及航空保险。建议游客自行购买旅游意外险，购买旅游意外保险后如出现意外摔伤状况需进行赔偿处理，将按保险公司相关条款进行赔付, 保险公司赔付结束后以外的赔旅行社将不再另做任何赔付。如因游客本人主动放弃购买旅游意外保险造成人身财产损害旅行社不做任何赔付。
3.景区配套便民服务设施及体验项目，报价未包含，游客根据自身需求自理自费。如游客提出增加旅游项目的要求，在不影响其他旅游者行程安排的情况下，须经与旅行社协商一致后，旅行社方可安排。
4.因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

费用不含:行程外的个人消费