第一天:出发地（南宁/柳州/桂林/梧州/北海/钦州/贵港/梧州）-重庆西-拉萨
用餐:自理.住宿:夜宿火车上
游客持有效身份证件自行提前2小时抵达出发地火车站乘坐动车二等座（具体车次时间以出票为准）前往重庆西站，抵达后自行将行李寄存于火车站，贵重物品随身携带后安排自由活动（寄存行李费用自理），根据车次时间提前1.5小时自行检票办理进站手续，乘坐参考车次Z223（22:12发车-第三天09:55抵达）前往拉萨，从低海拔的内陆地区向青藏高原迈进西藏之旅正式开始。
温馨提示:
1.火车票实名制报名需提供清晰身份扫描件或复印件，进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；
2.自2016年4月起，Z164次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，需全部下车进行中转换乘有氧列车，车次、车厢、铺位不变，下车时请注意检查并列带好随身携带物品；
火车上餐：
用餐:自理.住宿:夜宿火车上
第二天:
火车上，欣赏沿途的风光。下午时分火车到达列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，在西宁火车站换乘进藏列车。列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。
用餐:自理.住宿:拉萨（拉萨庄园或者同级特色藏式酒店）
第三天:
抵达朝圣者的天堂、心中的净土、"日光城"-拉萨！（工作人员会提前1天与您取得联系，请保持通讯畅通）；带着我们的热情，我们的接站人员（导游或者工作人员）在拉萨机场或者火车站高举独身为您定制的VIP接站牌等待您的到达。献上一根长长的洁白哈达，看着车窗外的拉萨河，感受着蓝天。随后抵达宾馆后休息。入住后高原医生会到宾馆做高原身体免费检查……..
这一天没有任何的行程安排，您只需要静静的感受这圣地的空气和阳光.......
温馨提示:
1.此日是贵宾您初到高原的第一天，务必下飞机或者火车后缓慢出站，不要走得太快
2.多喝水，不要洗澡，不要饮酒
3.抵达拉萨后用餐尽量只吃7分饱，清淡为主
4.抵达高原后，由于气压，含氧量，海拔不同，身体都有多少不适，静躺休息，放松心情就是缓解高原反应良方
5.西藏早晚温差大，请晚上出行务必穿的保暖一些
6.高原反应的症状基本为：头痛，腹胀，失眠，胸闷，缓解高原反应的药品有：红景天、高原宁、高原安等
用餐:自理.住宿:巴松措喜马拉雅度假观光酒店
第四天:
早餐后，拉萨出发，乘车（行驶4-5个小时），至工布江达或者巴河镇用午餐:团队餐厅(用餐时间约40分钟)；下午1点左右抵达【巴松措】游客服务中心。随后前往AAAAA景区巴松措，乘车游览巴松措景区，此路段进入林芝原始村落区域，砂石路段，有点颠簸，请注意系好安全带。随后抵达湖心码头换乘船（赠送）船游巴松措，体验巴河极速快艇/游船，登上浪漫的遗忘码头,从湖心岛码头游至遗忘码头，亲临圣湖，微风拂面，远眺雪山，留下西藏之旅最清灵的一笔。
360度玩转巴松措，船游的终点为巴松措遗忘码头，然后可以直接到"达切拉观景台、网红结巴村。
晚餐之后，入住巴松措景区唯一的景区度假酒店【喜马拉雅度假酒店】休息。
特别备注：巴松措船游因为涨水或者水位下降船不开等特殊原因，无法乘坐船游，一切费用
不退。
用餐:自理.住宿:拉萨
第五天:巴松措-雅尼湿地公园-雅鲁藏布大峡谷-林芝
酒店内用早餐(用餐时间约30分钟)。出发前往【雅尼湿地公园】。此行程游览方式是车游，由豪华旅游车带大家去观景台，感受两江汇流的壮丽美景，还可感受西藏的第一座玻璃桥廊。苯日神山游览结束后，出发前往世界第一峡谷--【雅鲁藏布大峡谷景区】。车进车出，约3小时。到达【派镇码头】，享用大峡谷自助餐，午餐后排队换乘景区循环观光车,进入景区游览，用时约2小时。乘车沿【岗派公路】顺雅鲁藏布江前往素有"背包客圣地"之称的派镇。在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的【南迦巴瓦】，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼，雅鲁藏布大峡谷入口处是南迦巴瓦峰最美的桃花源，张眼望去，桃花繁盛似锦，江水碧绿如玉，雪山挣脱云雾的缠绕，显得格外的俊美挺拔。此时的雅鲁藏布大峡谷，凝聚了所有的美，张扬着世界第一大峡谷的狂野个性，令人如痴如醉，流连忘返。结束后享用本地特色美餐-石锅鸡,晚餐后回到酒店入住。
鲁朗石锅鸡-西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做"皂石"的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，据说富含镁铁等17种矿物微量元素。特别备注：热气球为赠送项目，如因天气或者航空管制等不可抗拒原因不能正常起飞不退任何费用并置换成鲁朗林
海，费用不退不补。
用餐:早中晚.住宿:巴松措
第六天:林芝-嘎啦桃花村-民俗村-卡定沟-拉萨
早餐后乘车前往参观【桃花沟】：林芝桃花沟在林芝县东南方向，在嘎拉村和达则沟之间。林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的3月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。再前往参观【民俗村】（赠送景点，因任何原因未去或不参加费用不退，不做等价交换；参观时间不少于60分钟）了解藏族民族文化，了解藏族手工艺制品制作过程。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡。香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】（游览约1小时），途中翻【色季拉山口（即鲁朗一号观景台）】（海跋4700米，停留拍摄时间约20分钟），天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光（即鲁朗二号观景台）】（停留约20分钟），【鲁朗】藏语意为"龙宫"，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；有漫山遍野的杜鹃花。人大副委员长崐蒋正华说得好，"雪山林海，云涛彩霞，一岭四季，十里九景，生态优美，资源丰富，沃野万顷，清泉百转。"置身于这鸟语花香的景区，晃若到了"神仙居住的地方"
【卡定沟】卡定沟:又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。回到拉萨后感受藏地美食--烤羊，青稞酒，感受藏族是个能唱能跳的民族。晚餐后回到酒店休息。
温馨提示：高原气候不适合大量饮酒，饮酒请还是请酌情少饮。
用餐:早中晚.住宿:八一
第七天:拉萨-藏草宜生（或藏游坛城）-羊卓雍措湖-拉萨
酒店用完早餐后，参观3A景区【藏草宜生】或【藏游坛城】，藏草宜生坐落于拉萨著名的神山-根培乌孜山山脚下。每年拉萨嘎达瓦节，拉萨各大寺院活佛喇嘛在此进行开光加持，是中国第一家在西藏冬虫夏草产地，海拔3680米以上建厂的冬虫夏草药用高科技企业。公司占地面积达80余亩，是西藏自治区唯一获得国家GMP认证的冬虫夏草生物科技企业，其冬虫夏草等系列产品年生产量达30吨。穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。
让我们了解藏族真正的淳朴，来到【冈巴拉山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置，回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄，心自然会静下来走过山口便能看到一汪湛蓝的湖，水天一色分不清是天更蓝还是湖更蓝。那就是我们向往的【羊卓雍措】藏语意思为"天鹅池"，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方
公里，大约是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深处60米，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多想珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为"珊瑚湖"。抵达【羊卓雍措】后山顶观湖，环绕羊湖到湖边，触摸圣水。晚餐后回到宾馆。
温馨提示:全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全！
用餐:早中晚.住宿:拉萨
第八天:拉萨-布达拉宫-大昭寺-喜鹊阁下午茶-藏家宴餐
早餐后，游览西藏的标志性建筑--【布达拉宫】。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处政教事务的冬宫。
游览藏传佛教的中心寺院--【大昭寺】。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦
牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称"觉卧"见可得解脱。
喜鹊阁下午茶-八廓街体验藏族的下午茶（甜茶），感受宁静悠闲的时光！
藏家宴-味同食材本源
西藏藏家宴菜肴坚持传统烹饪技术为主，使用的调味品以野生调料为主，由总厨带队前去山区采集，充分体现"雪域多奇珍、香美原天然"的高原美食特色。
推荐:八角街还有那些令人眼晕的店铺，围绕在大昭寺四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。在当天的活动结束之后，建议逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味.
温馨提示:
1.此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10--20分钟左右，统一安排商务车或者大巴车前往布达拉宫广场，其余时间均为户外和参观时间。
2.布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
3.此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
4.此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
5.寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6.布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。
7.批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游，故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观，请客人见谅
8.此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
9.由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
10.参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40--60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
11拍摄布达拉宫的最佳位置就是布达拉宫广场的海拔表以及药王山观景台上。
拉萨--中转地--机场酒店或者直接返回出发地
用餐:早中晚.住宿:拉萨
第九天:
早餐后，根据航班时间安排自由活动，适时乘车前往机场，搭乘班机（航班待定）前往中转地机场，抵达后稍作休息，后注意航班动态，自行办理登机牌，搭乘班机（航班待定）返回出发地，结束愉快行程
温馨提示：
1:临行前请检查所有的行李是否带齐；拉萨、中转地机场无导游在场，请游客自行办理登机牌，注意自身人身财务安全。航班信息以出团通知为准；根据航班时间提前2小时到达机场国内出发大厅，办理登机手续。出门前请检查好有效证件。上下飞机请携带好贵重物品
2:机票费用含中转地机场住宿及机场往返酒店车费，不含早餐，请客人自备。机场无导游在场，由乘客凭身份证原件酒店办理入住手续。如有不便，敬请谅解！中转地机场为免费住宿，不住费用不退。
3:机票一经出票后,不改不签不退.
备注：若次日无法当天中转返回出发地的话就安排住机场酒店一晚，第十天由酒店统一安排摆渡车送客人前往中转地机场，游客自行班机登机牌，乘班机返回出发地！ |
