南宁旅行社讯 “我在南方的艳阳里晒得黝黑，你在北方的炕头上冻得稀碎……”北方的城市已经开始下雪，南宁的天气依然艳阳高照，似乎夏天并未过去，凉爽的秋季尚未到来。“南宁究竟什么时候才会冷？”这是很多南宁市民所关心的问题。

　　从市气象部门获悉，本月30日开始，将会有冷空气进入广西，自北向南给全区带来一次降雨降温过程。而根据天气预报我们可以得知，本周六（10月31日）开始南宁将迎来降温天气，这次冷空气过境，还将带来降雨，预计以小雨到中雨为主。

　　天气转凉容易发生感冒，因此小伙伴们一定要多加注意自己的身体，及时添衣保暖。最好准备好秋裤，否则到时只能瑟瑟发抖地唱“问君能有几多愁，恰似没穿秋裤遇寒流”了。

　　天气转凉怎么办？做做运动不怕冷。天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。但要注意不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　此外，可以选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。