1. 自由行行程，游客可根据自身情况自行安排游览计划。

2. 可代订成都—拉萨或重庆—拉萨火车票，以及布达拉宫门票（布达拉宫实行实名制预约，以实际预约为准）。

3. 建议根据抵达拉萨后的身体适应情况，在当地选择参加一日游或多日游行程（如纳木错1日游、林芝3日游、日喀则珠峰4日游等），灵活调整行程安排。

西藏双动/双卧自由行+羊湖一日游（合规定稿）

第一天：出发地—成都/重庆—拉萨（火车）

游客持有效身份证件提前2小时抵达出发地火车站，乘动车前往成都东站或重庆西站。抵达后自行安排中转及自由活动，根据车次时间乘火车前往拉萨。

进藏火车参考方案：

方案一（经成都中转）：

• 参考动车：南宁东—成都东 D1782（07:08—17:34）/ G2856（08:45—17:39）等

• 参考火车：成都—拉萨 Z322（21:37发车，第三天09:55抵达）

方案二（经重庆中转）：

• 参考动车：南宁东—重庆西 D1782（07:10—15:33）/ D1792（07:50—15:44）等

• 参考火车：重庆西—拉萨 Z223（22:12发车，第三天09:55抵达）

（以上车次为参考，以实际出票为准。）

温馨提示：

1. 火车票实行实名制，需提供准确身份信息。进出藏火车票紧张，不保证铺位及同团同车厢。

2. 自2016年4月起，部分列车抵达西宁后需下车换乘有氧列车，请听从工作人员安排，注意随身物品。

第二天：火车上（青藏铁路段）

火车行驶于青藏铁路段，列车配备供氧系统，沿途可欣赏高原自然风光。

第三天：抵达拉萨

上午抵达拉萨，由接站师傅接站，送至酒店入住，全天自由活动。

温馨提示：

1. 接送站由当地专业接送中心负责，接站时无导游陪同。

2. 拉萨海拔较高，含氧量约为内地的65%。抵达当日请勿剧烈运动，勿洗澡、饮酒，多饮水，注意休息。

3. 如出现高原反应，可咨询当地医疗服务机构。

第四天：羊卓雍措—卡若拉冰川—嘎吉卓戎生态旅游体验基地（一日游）

早上自行前往布达拉宫西门停车场集合，出发前往【羊卓雍措】（西藏三大圣湖之一），游览岗巴拉山顶观景台及湖畔观景台。后前往【卡若拉冰川】游览（约20分钟）。后前往【嘎吉卓戎生态旅游体验基地】用餐及活动（约120分钟），可体验当地民俗活动。游览结束后返回布达拉宫西门停车场散团。

行程亮点： 一日内可观赏神山圣湖景观，可在乃钦康桑神山脚下体验当地民俗活动。

费用包含

1. 大交通： 出发地—重庆西单程动车二等座（或出发地—成都东单程动车二等座）；重庆西—拉萨单程火车硬卧（或成都—拉萨单程火车硬卧）。预定请提供准确的姓名及身份证件号码。火车铺位由铁路局系统随机分配，不承诺铺位类型（下铺、中铺或上铺）。如遇火车票被征用或无票，将安排中转联程票（如武昌—西宁—拉萨）。拉萨火车票实行实名制，请报名时提供身份证复印件。

2. 旅游巴士： 行程内安排当地正规旅游车（根据当团人数安排车型，保证每人一正座）。因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不配备空调。高原行车时间长、车辆负荷较大，可能遇到车辆故障等情况，旅行社将及时采取补救措施。为保证车辆制动性能，行车途中需停车加水。自由活动期间及行程外不含用车。

3. 用餐标准： 全程含2早餐（早餐由酒店提供，不用不退；出发时间较早时酒店提供打包简餐）。正餐由游客自行安排。

4. 住宿标准： 拉萨2晚酒店双人标准间（如产生单男单女，需由游客自理单房差）。2人及以下单人出行须补单房差；3人以上可补房差或安排加床（加床一般为钢丝床或床垫）或三人间（部分酒店不提供）。不提供自然单间及拼房服务。

住宿说明： 西藏地区住宿条件有限，酒店服务及设施与城市相比有一定差距。藏区因气候原因酒店易潮湿，太阳能热水器水温受天气和使用人数影响；冬季电力不足时空调无法开放，以电热毯取暖为主。如遇临时断水断电等，敬请知悉。酒店住宿押金由游客自付自退。

5. 景点门票： 含布达拉宫、羊卓雍措、卡若拉冰川首道大门票。如因政策性原因或天气原因无法参观，退还相应门票费用。如遇景区门票政策性上调，需由游客补足差价；如游客自愿放弃景点游览，费用不予退还。

费用不含

1. 个人消费及行程中未包含的餐食。

2. 旅游意外伤害保险及航空保险（建议游客自行购买）。如购买旅游意外保险后发生意外，按保险公司相关条款进行理赔，旅行社不再额外赔付。因未购买保险导致的人身财产损失，旅行社不承担赔付责任。

3. 景区内便民服务设施及体验项目，游客可根据自身需求自愿选择，费用自理。如游客提出增加旅游项目，在不影响其他旅游者行程的前提下，经与旅行社协商一致后方可安排。

4. 因交通延阻、罢工、天气、航班取消或更改时间等不可抗力因素导致的额外费用。