第一天：出发地 → 兰州

用餐：自理  |  住宿：兰州

游客持有效证件自行前往出发地机场，乘航班前往兰州，抵达后接机入住酒店。

温馨提示：

1. 航班信息以出团通知为准；请提前2小时到达机场办理登机手续。

2. 机票一经出票，不改签、不退票、不换人。

第二天：兰州 → 拉萨（火车，约24小时）

用餐：早  |  住宿：火车硬卧

早餐后前往兰州火车站，乘火车硬卧前往拉萨（参考车次Z917，11:16发车）。沿途欣赏青藏高原风光，列车配备供氧系统。

温馨提示：

1. 火车票实名制，不接受指定铺位及同订单客人必须在同一车厢的要求。

2. 列车抵达西宁后需换乘有氧列车，车次、铺位不变，请携带好随身物品。

第三天：抵达拉萨

用餐：自理  |  住宿：拉萨

抵达拉萨后入住酒店休息，可自行前往茶馆体验藏式生活，或漫步八廓街。

温馨提示：

1. 接送由当地专业中心负责，请保持手机畅通。

2. 西藏酒店条件与内地有差距，请做好心理准备。

3. 拉萨含氧量约为内地的65%，到达当日请缓步慢行，避免剧烈运动，当晚不宜洗澡，勿饮酒。

4. 工作人员会于22:00前通知次日集合时间。

第四天：布达拉宫 → 大昭寺 → 八廓街

用餐：早、中  |  住宿：拉萨

早餐后参观【布达拉宫】（宫殿内游览不超过60分钟）。下午参观【大昭寺】（不少于60分钟），后自行逛【八廓街】手工艺品市场。

温馨提示：

1. 此日户外时间较多，请注意防晒。

2. 寺庙参观请勿穿拖鞋、短裤、吊带衫，禁止拍照、戴帽子、墨镜。

3. 布达拉宫批票名单为机选，夫妻或家人可能分开参观，请予谅解。

4. 务必携带二代身份证原件，如因未携带有效证件无法参观，与旅行社无关。

5. 购物安排：藏药（天誉藏药或秀色才纳）、土特产（骑圣牦牛肉或土特产超市）。

第五天：拉萨 → 巴松措/措木及日 → 桃花沟 → 林芝

用餐：早、中、晚  |  住宿：林芝

早餐后经拉林高速前往林芝，途经米拉山口（海拔5013.25米）。游览【巴松措】（约90分钟）或【措木及日】（约1.5小时），后前往林芝【嘎拉桃花沟】，观赏野生桃花（花期约3月15日-4月20日，以当地气候为准）。晚餐品尝鲁朗石锅鸡。

第六天：林芝 → 苯日神山 → 雅鲁藏布大峡谷 → 林芝

用餐：早、中、晚  |  住宿：林芝

早餐后游览【苯日神山】（约60分钟），后前往【雅鲁藏布大峡谷景区】（约3小时），乘景区观光车游览大渡卡遗址、田园风光观景台、古桑树、情比石坚、直白观景台等，拍摄南迦巴瓦峰。

第七天：林芝 → 鲁朗林海 → 民俗村 → 拉萨

用餐：早、中、晚  |  住宿：拉萨

早餐后参观【西藏民俗村】（约60分钟），游览【鲁朗林海】（约40分钟）。后返回拉萨。

第八天：拉萨 → 羊卓雍措 → 拉萨

用餐：早、中、晚  |  住宿：拉萨

早餐后前往【羊卓雍措】（海拔4441米），在冈巴拉山口（海拔4990米）观赏羊湖全景。午餐后参观【藏草宜生工业园】或【净土智昭产业园】（约45分钟）。

购物安排： 工艺品（弘法阁或九瑟坛城或阳卓国际）。

第九天：拉萨 → 中转地

用餐：早  |  住宿：中转地机场酒店

早餐后根据航班时间送机，经中转地返回，抵达后由机场酒店摆渡车接至酒店入住。

温馨提示：

1. 机票含中转地机场住宿及往返车费，不含早餐。

2. 机票一经出票，不改签、不退票、不换人。

第十天：中转地 → 出发地

用餐：自理  |  住宿：——

根据航班时间送机，返回出发地，行程结束。

旅游费用包含

1. 大交通： 含出发地至兰州单程机票及基建费；兰州至拉萨单程火车硬卧票；拉萨至中转地至出发地机票及机场建设费。预定请提供正确的姓名及身份证件号码，特价机票不提供退票、改期、更名服务，退团票价全损；航班时间以出团通知为准。出发当日请务必携带有效身份证件（满16周岁以上为身份证原件或有照片的护照原件，未满16周岁为户口簿原件），建议提前2小时抵达机场；因自身原因导致误机的，由旅游者自行承担。火车卧铺铺位以铁路局系统出票为准，不承诺铺位类型。若火车票被政府征用或无票，我社将安排中转联程票。拉萨火车票为实名制，请报名时提供身份证复印件。

2. 旅游巴士： 行程内使用当地正规旅游车，根据人数调配车型，保证每人一正座。因西藏特殊气候条件，旅游用车均不配备空调设施。因沿线行车公里数限制及部分路段维修，易发生堵车，发车时间较早，行程内标注出发及行车时间均为预计时间。为保证车辆制动性能，行车途中需停车加水。行程内自由活动期间及行程外均不含用车。

3. 用餐标准： 含7顿早餐及9顿正餐，早餐由酒店提供；正餐标准20元/人/餐，八菜一汤，十人一桌，以川菜为主。西藏饮食条件有限，米饭可能有夹生现象，团餐以蔬菜为主，不习惯者请提前自备佐食。因道路限速可能导致用餐时间不准时，请自备干粮。团队用餐不含酒水，不用不退。

4. 住宿标准： 中转地2晚普通酒店双标间；拉萨5晚挂牌三星级酒店（拉萨地区酒店条件与内地有差距，请予谅解）；最后一晚升级当地五星级酒店。2人以下单床位的，须补房差。3人以上可补房差或安排加床（加床为钢丝床或床垫）或三人间（以酒店提供为准）。不提供自然单间和拼房服务。因特殊原因可能变更住宿地点，标准不变。藏区酒店易潮湿，太阳能热水器根据天气和使用人数决定水温（可能水温不够）。冬季空调可能无法开放，夜晚以电热毯御寒。

5. 景点门票： 含布达拉宫、大昭寺、雅鲁藏布大峡谷、巴松措或措木及日、苯日神山、鲁朗林海、羊卓雍措、扎基寺。客人已享受团队折扣优惠，持老年证、学生证、记者证、军官证、导游证等所有证件不再享受二次优惠。如遇门票价格调整，涨价部分由客人自理。布达拉宫门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，游览顺序将相应调整，但游览内容不减少。因散客打包价格，客人抵达西藏后因自身原因自愿放弃任何景点或行程，费用不退。赠送景点如因特殊原因未能前往，不退任何费用。

6. 导游服务： 西藏段安排持证中文导游提供服务。中转地及接送站无导游服务。

7. 赠送项目： 赠送项目均为无附加条件赠送。如遇特殊原因（天气、路况、时间等）未抵达或变更，不退费，亦不等价折换。

8. 特别说明： 沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点、游客中心或寺庙法务流通处均非我社控制。部分景区内和沿途停留站点附近可能有纪念品售卖点，沿途休息站小卖部均不属于购物店范围。当地居民贩卖纪念品、土特产、手工艺品，非我社提供服务，请谨慎购买。

旅游费用不包含

1. 行程外的个人消费及行程内不含的餐费。

2. 景区配套便民服务设施及体验项目，报价未包含的，游客根据自身需求自理自费。

3. 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或航班时间变更等不可抗力原因导致的额外费用。

布达拉宫参观说明：

每年旺季（4-10月）期间布宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，我社通过团队票、散客票、单位参观票、政府特批票等渠道解决。请客人配合导游安排，大致情况如下：每个大团拆分成多个小团体；每个小团体按不同时间参观，可能出现较长时间等待；每个小团体跟随不同导游进入（部分渠道无法安排导游陪同）。